História do Esporte
A corrida, como esporte, surgiu nos tempos antigos e esteve presente nos jogos Olímpicos da Antiguidade em 776 a.C na Grécia Antiga como uma corrida de 200 metros. Os Romanos expandiram o esporte com as corridas de longa distância, as maratonas. E de lá pra cá o esporte evoluiu, as regras e a organização formal se desenvolveram junto com o atletismo moderno. Durante a Idade Média, infelizmente o interesse por esportes diminuiu, mas ressurgiu durante o Renascimento na Europa.
A corrida na era moderna
No século XIX, as corridas tornaram-se populares, especialmente na Inglaterra. As regras e a organização formal começaram a se desenvolver, e assim a primeira associação atlética foi fundada na Inglaterra em 1866 e a 1ª corrida de maratona moderna ocorreu nos Jogos Olímpicos de Atenas de 1896. No século XX a corrida se expandiu internacionalmente com uma grande variedade de disciplinas, desde corridas de curta distância até ultramaratonas, e nas últimas décadas o esporte tem se tornado cada vez mais popular, com milhões participando em eventos de destaque mundial.
Benefícios do Esporte
Modalidades
Corrida de Rua
A corrida de rua é, sem dúvidas, a modalidade de corrida mais popular, principalmente por ser a mais acessível também. Os iniciantes, normalmente, começam praticando a corrida de rua, é quando entendem o prazer de se desafiar, ultrapassar seus limites e de curtir a prática desse esporte. Seja uma corrida curta no bairro, dando voltas em alguma praça perto de casa ou se superando em distâncias cada vez maiores em estradase rodovias, a corrida de rua é a modalidade mais democrática de todas.
Corrida de Rua
Corrida de Pista
Corrida de Pista
A corrida de pista é mais conhecida no meio profissional e dentro da modalidade existe alguns estilos como a corrida de pista oval, corrida de média distância e corrida de longa distância. Essa modalidade exige técnicas específicas de execução, já que são provas de velocidade que exigem tempos cada vez menores.
As pistas possuem espaços delimitados para cada corredor,esses espaços são chamados de raias e cada atleta deve ficar na sua. Na corrida de pista oval as distâncias são de 100m a 400m. Nas corridas de média distância as competições são de 800m até 1,5 km. E as corridas de longas distâncias possuem competições desde 5 km até 42 km. Sendo cada estilo uma preparação diferente da outra, já que cada etapa exige do corpo de formas diferentes.
Corrida de Montanha
Essa modalidade de corrida tem uma exigência muitoimportante, o contato direto com a natureza durante todo o percurso. A corrida de montanha costuma ser dividida levando em conta a altura da montanha a ser escalada.
Esse tipo de corrida é bem marcado pela imprevisibilidade doterreno, do percurso e até das distâncias por isso não tem uma regra totalmente definida para o trajeto. Mas para a segurança dos atletas ele é demarcado para que o competidor não se perca na natureza.
Corrida de Montanha
Academia
Academia
Escolher o tênis ideal para os seus treinos na academia também é muito importante, seja para evitar lesões, ou para te ajudar a melhorar o seu desempenho nos treinos. A esteira se diferencia da corrida de rua por ser conhecida como uma forma mais ''confortável'' de correr, já que o solo é regular e mais estável.
Mesmo assim para quem busca melhorar seu cardio e aprimorar o seu tempo em todos os tipos de corrida é muito importante usar a esteira para manter a constância, e até os treinos na academia podem ser focados nesse objetivo.
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